Makanan Untuk Meredakan Sakit Pinggang

Anda yang sering mengalami gejala sakit pinggang? Nah, sekarang ini ada cara alternatif yaitu dengan mengkonsumsi 9 jenis makanan yang ampuh meredakan sakit pinggang sebelum anda mengkonsumsi obat sakit pinggang. Makanan apa sajakah ? Berikut daftarnya..

9 Jenis Makanan Untuk Meredakan Sakit Pinggang

Makanan Untuk Meredakan Sakit Pinggang

Hasil penelitian telah mengungkapkan bahwa terdapat jenis makanan tertentu yang baik untuk merawat kesehatan sekaligus mengatasi berbagai gangguan kesehatan, salah satunya meredakan gejala sakit pinggang. Tidak memperhatikan asupan makanan atau jarang mengkonsumsi makanan bergizi dapat berpotensi terjadinya berbagai masalah kesehatan seperti : obesitas, sciatica, osteoporosis, osteoarthritis, dan sindron nyeri kronis.

Seperti yang telah diulas di salah satu artikel kesehatan dunia yaitu towncenterwellness.com menjelaskan menjaga keseimbangan gizi yang sesuai dan tepat dapat membentu memperkuat ligamen, otot, tendon dan juga sendi yang  memiliki tanggung jawab besar pada gangguan sciatica dan penyebab sakit pinggang.

Lalu makanan apa saja untuk bisa meredakan sakit pinggang?

1. Air

Asupan air dalam tubuh memang sangat diperlukan, sebab 66% dari tubuh terdiri dari air. Sehingga jika kekurangan cairan maka dapat berpotensi terjadinya dehidrasi kronis yang tentunya dapat menyebabkan terganggunya metabolisma sehingga mengundang berbagai gangguan pada kesehatan. Minimnya pasokan air pada tubuh dapat menjadi penyebab terjadinya kejang otot kronis dan peningkatan viskositas darah. Sehingga sangat disarankan sekali untuk minum ari yang cukup minimal 8-12 gelas setiap harinya.

2. Nanas

Salah satu buah yang  kaya akan jumlah enzim antiinflamasi serta dapat membantu tubuh dalam penyembuhan sakit pinggang. Pastikan anda mengkonsumsi buah ini dalam kondisi masih segara dan kandungan enzim tidak dapat ditemukan dalam nanas kalengan. Selain itu juga cerdas dalam membeli, pastikan nanas terbebas dari pestisida kimia yang dapat mengurangi nilai gizi dari makanan dan berkontribusi terhadap penyakit kronis.

3. Bawang putih

Sayuran allium kuat ini memberikan senyawa antiinflamasi yang kuat serta mampu membantu mengurangi sakit pinggang. Bawang putih telah lama diteliti untuk membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol jahat, menghambat pertumbuhan sel kanker, dan meningkatkan aliran limfatik. Menggunakan bawang putih saat memasak akan memberikan manfaat yang luar biasa serta dampak baik untuk tubuh Anda.

4. Kunyit

Salah satu rempah-rempah alami yang umum digunakan dalam masakan Timur ini memiliki senyawa anti-inflamasi yang sangat kuat yang disebut curcumin. Jenis rempah-rempah yang biasa dipergunakan untuk memasak ini, ternyata telah dipercaya dalam membantu dalam pengobatan serta dapat sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita rasa sakit kronis seperti sakit pinggang. Efek anti-inflamasi dan nyeri mengurangi kurkumin telah diteliti dengan baik membuat senyawa alami ini salah satu sifat bantu terkuat untuk nyeri.

5. Jahe

Jahe merupakan akar yang telah banyak digunakan secara tradisional yang digunakan untuk membantu meredakan berbagai keluhan seperti : mual, gangguan pencernaan, dan masalah jantung. Jahe ini telah diteliti dengan baik dan merupakan makanan anti-inflamasi yang sangat kuat. Ia bekerja dengan menghalangi enzim cyclo oxygenase (COX).

6. Berries

Jenis buah berries seperti : stroberi, raspberry, beri biru , acai berry, cranberry, dan blackberry kaya akan kandungan antioksidan phytonutrient kuat yang dapat membantu tubuh mengontrol peradangan dan meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk membantu proses penyembuhan. Namun dipastikan Anda membeli buah jenis berries ini yang organik guna menghindari residu kimia dan pestisida.

7. Teh hijau

Teh hijau mengandung beberapa jenis flavonoid dan polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan alami. Teh hijau dapat membantu tubuh dalam detoksifikasi senyawa beracun. Proses ini membantu sel-sel Anda melindungi DNA dari kerusakan radikal bebas. Biasakan untuk meminum 2 hingga 3 gelas teh setiap hari untuk mencapai efek terapeutik.

8. Ikan Air Dingin

Ikan jenis ini kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang tentunya baik untuk kesehatan. Baru-baru ini hasil penelitian yang dilakukan oleh para ahli menunjukkan bahwa penggunaan EPA dan DHA (senyawa alami yang ditemukan dalam ikan) mampu mengurangi rasa sakit dan peradangan lebih efektif daripada obat nyeri resep NSAID.

9. Makanan Yang Mengandung Kalsium

Seperti yang sudah diketahui bahwa kalsium merupakan kunci penting untuk tulang yang kuat dan kokoh, namun para peneliti Jepang menemukan lagi sesuatu yang lain yang diperlukan oleh tubuh yaitu membutuhkan vitamin K. Vitamin ini bisa anda temukan dalam beberapa jenis sayuran seperti : brokoli, bayam, dan sayuran hijau gelap lainnya, membantu penyimpanan kalsium dalam tulang sehingga membuatnya padat. Semakin kuat tulang Anda, maka semakin kuat seluruh tubuh dan mengurangi resiko Anda mengalami cedera yang dapat menyebabkan sakit punggung.

Itulah 9 Jenis Makanan yang bisa anda coba untuk konsumsi yang memiliki khasiat dalam membantu meredakan sakit pinggang yang di derita. Namun tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Termakasih telah menyempatkan berkunjung ke website resmi kami, Semoga apa yang telah kami tulis dapat bermanfaat dan menambah wawasan kesehatan anda 🙂

Baca lebih lanjut :

Powered by Obat Nyeri Sendi Lutut

3 thoughts on “Makanan Untuk Meredakan Sakit Pinggang

  1. lowongan kerja

    Nicee blogg😊😊

    Reply
    1. obatnyerisendilutut Post author

      Terimakasih atas kunjungannya 🙂

      Reply
  2. horoskop

    Nice

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *