9 Tips Untuk Meredakan Penyakit Rematik

Apakah anda atau orang tua anda menderita penyakit rematik?

Rematik

9 Tips Untuk Meredakan dan Mengatasi Penyakit Rematik,- Memang penyakit rematik ini merupakan penyakit rakyat yang umum diderita oleh orang tua. Faktor usia adalah hal yang sering ditemukan dan merupakan penyebab utama dari penyakit rematik ini. Umumnya rematik ditandai dengan adanya gejala sakit pada sekitar kaki atau tangan, bahkan bisa disertai dengan adanya pembengkakan. Lalu bagaimana solusinya?
Berkut ini adalah 9 langkah atau tips untuk meredakan penyakit rematik, simak penjelasannya berikut ini :
1. Memberitahu dokter Anda bagaimana perasaan Anda. Karena keadaan pasien sangat mendukung dengan obat dan dosis yang diberikan. Hal ini penting untuk Anda membiarkan dokter mengetahui apa yang terjadi. katakanlah sesuai apa yang dirasakan.
2. Istirahat pernapasan. Mengontrol pernafasan harus diperhatikan, karena dapat mempengaruhi psikologi dari pasien rematik ini . Melakukan terapi seperti ini setiap hari efektif meringankan sakit pada rematik.
3. Terus melakukan hal-hal yang Anda nikmati. Kegiatan yang Anda suka membantu Anda merasa baik di dalam dan luar. Jika beberapa sulit untuk dilakukan ketika Anda RA flare, meminta dokter Anda atau ahli terapi fisik untuk tips untuk membuat mereka lebih mudah.
4. Menggunakan panas, dingin, dan pijat. Menempatkan paket es atau sebuah tas dari kacang polong beku di daerah meradang. Gunakan panas untuk menghangatkan sendi kaku. Pijatan lembut juga dapat memberikan bantuan cepat untuk gejala-gejala ringan.
5. Perhatikan emosi Anda. Jika rasa sakit Anda mulai untuk membuat Anda merasa buruk banyak waktuAnda sedang tertekan, marah, atau cemas seringmemberitahu dokter Anda, atau berbicara dengan seorang konselor profesional. Ini dapat membantu untuk melakukan pelatihan perilaku kognitif, di mana Anda belajar cara-cara baru, positif untuk menangani rasa sakit dan masalah lain.
6. Bergabung dengan kelompok pendukung. Anda akan dapat berbicara dengan orang-orang yang tahu apa yang Anda akan karena mereka sudah berada dalam situasi yang sama.
7. Latihan fisik. Aktivitas ini bisa membuat sendi Anda merasa lebih baik. Bahkan jika Anda sakit, mungkin ada beberapa latihan yang dapat Anda lakukan. Berbicara dengan dokter Anda atau ahli terapi fisik untuk mendapatkan ide-ide tentang apa yang kegiatan (seperti berenang, Bersepeda atau cepat berjalan) bisa bekerja untuk Anda.
8. Makan diet seimbang. Lakukan program diet seimbang dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, bijian, dan protein yang ramping dan hindari asupan makanan berbahan gorengan serta berlemak. Ahli diet terdaftar dapat memberikan ide-ide tentang rencana makan dan resep. Minum alkohol hanya di moderasi.
9. Tidak Merokok ! Jauhilah asap rokok terutama bagi yang sudah kecanduan dan ketergantungan diharapkan segera mungkin untuk mengurangi hingga sampai berhenti agar kesehatan tetap terjaga dan terhindar dari penyakit rematik.
Itulah beberapa tips atau langkah untuk meredakan penyakit rematik yang bisa saya sampaikan, semoga ulasan singkat ini bisa bermanfaat dan menjadi bahan referensi bagi anda untuk senantiasa menjaga kesehatan dan terbebas dari ancaman penyakit rematik.

Posted by : http://obatnyerisendilutut.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *